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    生命在於運動，性愛需要健康，因為它是生命的本源與最高形式。今天的愛情與婚姻已把以往羞答答的性愛坦然地納入其中，沒有健康的體魄，就不會有完美的性愛和完整的婚姻生活。 

 

　　走過"談情說愛"的戀愛之路後，男女攜手走入婚姻的殿堂，性愛就成為生活的重要部分。性愛含有語言的因素，但畢竟不是"談"的，要身體力行。行的質量如何，事關兩人最隱私的快活。 

 

　　在最新一次的我國夫妻生活調查中，統計數字再次表明在夫妻性愛中，"男人占主動權"的仍占主導地位。所以，作為性愛的主動或主導一方，男人的充沛的體力和靈活的動作就顯得更加重要了。那麼怎樣保證完美的性愛呢？專家們認為已婚男人，一定要有適量的運動。一般來講，只要每週運動2-4次，每次持續時間在30-45分鐘，運動心率控制在100-124次/分之間，定會在性生活中享受到極大的愉悅。 

 

　　美國性醫學專家通過多年的跟踪調查證實，合理的體育運動可大大地改善性生活的質量和樂趣，不僅可以減少陽痿的發生，而且可使性慾明顯增強。人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發現每週進行2次健身、跑步或打網球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。其中，80％經常運動的男性表示，自從投身每週2-3次運動鍛煉後，性生活方面的自信心大增，性行為變得更加積極。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由於力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。 

 

　　體育專家的研究表明，適量的健身運動之所以給人們的性愛愉悅帶來幫助，是因為它可調節人體植物神經的機能，改善內分泌系統，促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善，從而使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善，從而使體內雄性激素、睾丸酮含量增多，性慾大大增強。運動是男人的加油站

 

    男子性慾減退，是指已婚者在較長一段時間內，出現明顯對性生活要求減少或缺乏的現象。正常人的性慾要求常因各自的體質強弱和所處環境不同而有很大的差異。所以，判斷性慾減退與否，只宜與各自以往的性慾作縱向比較，不宜與他人的性慾作橫向比較。造成性慾減退的因素有以下幾方面:

 

 

　　1、情緒因素：性生活應該在愉悅和歡欣的心理狀態下進行。如果長期存在心理障礙和諸多不良因素影響，即可導致性慾減退。如對過去手淫史有犯罪感，或對生活悲觀失望，以及事業屢屢受挫、人際關係緊張、家庭不幸等造成心情抑鬱、悲憤難平等，均可導致性慾減退。其次，如長期從事繁重勞動，特別是腦力勞動也會造成性慾減退。 

 

　　2、疾病因素：患有泌尿生殖系統疾病，在性生活時出現不適反應，從而抑制了性慾望，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。其它如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病等，亦可因雄性激素分泌過少或代謝紊亂而影響性慾。 

 

　　3、藥物因素：長期服用某些藥物也可造成性慾低下。常見的如鎮靜劑和安眠劑安寧、利眠寧、巴比妥、安眠酮;抗組織胺藥物苯海拉明、扑爾敏;抗胃痙攣藥阿托品、普魯本辛、654－2;治療胃、十二指腸潰瘍藥物甲氰咪胍;抗高血壓藥物利血平等。 

 

　　4、不良嗜好：長期嗜酒成癖導致的慢性酒精中毒，長期大量吸煙導致的慢性尼古丁中毒，以及吸毒(大麻葉、鴉片、海洛因等)者也可造成性慾減退。 

 

　　長期性慾減退不但影響夫妻感情，往往也是身體及精神狀況的具體反應，所以應引起足夠的重視，要及時進行身體健康檢查，發現問題及時解決。已婚夫婦隨著年齡的增長，性慾要求較之從前逐漸有所下降，為生理髮展的必然趨勢，一般不認為是病態。

 

    “腎虛”這個詞近些年在媒體使用率不低。在男科門診，不論是剛步入青春期的男孩子，正在熱戀中的男青年，還是結婚多年的丈夫，在主訴自己性功能方面的某些“異常”後，總是憂心忡忡地問：“大夫，我的腎虛不虛？該吃點什麼補藥？”甚至有的性功能障礙患者到“腎病科”去求診。其實，經問診之後，真正因“腎虛”導致性功能障礙的比例很低，大部分的患者是由心理、性觀念、生活方式等多元因素所致的“腎虛綜合徵”，表現為心身病的特點。 

 

　　國內外男科學的病因學調查表明：心理和社會因素是勃起功能障礙（ED）發生的主要原因。日本學者對1138例ED患者的病因分析表明： 

 

 

　　心理性原因佔49．8％，器質性原因佔18．1％，其它因素佔32．1％。 

 

　　國內專家曾對255例功能性陽痿患者的誘因進行分析，其中性知識缺乏者為63．92％，心理障礙者為34．12％，環境因素佔1．96％。這些患者對自己性功能狀態的異常感覺和自然體驗、對症狀的解釋和應激反應等，往往與他們的性觀念和疾病解釋模式有關。有的時候，病人的痛苦不是疾患本身，而是終日反思的產物。而有的臨床醫生一概而論的診斷，造成醫源性影響，或媒體過分渲染引起媒源性影響，又使他們處在抑鬱、煩惱、恐懼、焦慮的不良心境中，這常常會加重“病情”，進一步驗證患者的自我判斷，處於心與身互為作用的惡性循環中，即中醫男科所說的“因鬱致痿，因痿致鬱”。

 

　　一位來看病的大學生敘述病史說，上高中時他因為“遺精”看過醫生，被告知是“腎虛”，由於缺乏科學的性知識，他一直對此感到恐懼焦慮。隨著年齡的增長，又有了手淫的行為。一方面不能自控，另一方面感到自責，結果出現精神委靡、腰膝酸痛、頭暈耳鳴、性慾減退等，便認定自己更“虛”了。求醫，礙於情面，吃藥，經濟狀況又不允許，終日疑心重重，痛苦不堪，哪有心思讀書學習？人際關係也日趨緊張，表現出比較典型的“腎虛綜合徵”的體徵。

 

　　其實，對於未婚者來說，遺精、自慰都是很自然的事，關鍵在於用什麼樣的觀念來看待和以何種疾病模式來解釋。通過性知識的傳播和認識領悟療法，包括生活方式和行為改變的引導等，再輔以中西藥物的治療，所謂“腎虛”的疾患幾乎都能得到改善和消除。 

 

　　“腎虛綜合徵”的出現，與傳統文化背景下的疾病模式解釋，和對中醫理論的誤解有關，加上近年來媒體補腎的信息超載，生活質量提高後對性健康的關注，以及個體的心理素質等多元因素，都成為了誘因。男科臨床所見的這類患者，大多具有固執、謹慎、敏感、多疑，對自身健康過慮的性格特點。一位海員在國外有過不良性接觸，回國後做了全面的檢查均正常，但仍擔心體內潛伏著性病，對性生活懷有恐懼、內疚、焦慮，夫妻關係出現了不和諧。經心理疏導和行為療法，輔以中醫疏肝理氣的方藥而治愈。因此，男科醫生要拓寬知識面，了解現代性治療的基本理論，對各種類型和不同程度非器質性的性功能障礙者，需要從心理因素、生活方式、夫妻情感、性觀念等諸多方面溯本求源。如果僅僅依靠藥物，不講究整體觀念和綜合療法，“腎虛綜合徵”的治療只能是事倍功半。 

 

 

關係中的男人說：「我的伴侶是我的伴侶，我對她感到渴望。」他們注意到一個有吸引力的人，但他們一遍又一遍地說，他們的女性伴侶是他們慾望的對象。 所以這種語言圍繞著他們的合作夥伴想要的東西。這不是想要所有其他女性的注意力，也不是想要與其他女性在一起。這些男人在他們的關係中談論著這種真正強烈的聯繫和愛。 但我無法保證這些是一夫一妻制的關係和每一個案例。 男士說他們喜歡內衣，低胸襯衫或短裙。但他們突出強調的事情是：這只是非常重要。 對他們更重要的是情感聯繫。我們在談到男人和性行為時沒有真正談到的部分是，如果他們沒有情感上的聯繫而他們的妻子穿上一些蕾絲內衣，那可能很有趣也很好，但他們真正想要的是覺得有溝通，他們在同一頁上，有共同的願望。 他們說這對他們來說通常很難，因為他們錯過了很多。 如果他們的伴侶拒絕性攻擊，他們會在一段時間後失去興趣，因為重點是什麼？這將導致這些真正的長期蕭條，沒有人開始，性關係不再發生。 可能有一點她希望他能再次拿起它，但他有點被關閉了。 在我的研究中，男性將色情描述為對他們的性經歷非常敏感的東西。大多數人承認他們不時地觀看 - 例如，當性活動之間或者他們有比自己的伴侶更高的慾望時，這是一種幫助縮小差距的方法。這是一個抓住癢或提供娛樂的東西。 但它總是被視為對主要願望的補充，即與妻子發生性關係或親密接觸。